Teste de realidade é uma verificação realizada para tentar determinar se o pensamento de alguém está de acordo com a percepção geral do que é real. Sigmund Freud, o fundador da psicanálise, originou os testes de realidade. Desde a época de Freud, a idéia de que a realidade objetiva existe tem perdido moeda, e especialmente a idéia de que qualquer indivíduo poderia apreendê-la.
Hoje, o teste de realidade é usado principalmente como um foco que ajuda os clientes a explorar como suas crenças e preconceitos cognitivos podem estar os retendo. O viés de negatividade, por exemplo, leva as pessoas a colocar mais peso em eventos e informações negativas do que positivas. O viés de confirmação leva as pessoas a prestar mais atenção às informações que parecem estar alinhadas com suas crenças e opiniões atuais e a interpretar as informações recebidas através desse filtro. Se essas crenças são autodestrutivas, sua confirmação só pode aumentar o efeito negativo.
Embora a realidade exista, é um sistema extremamente complexo que está muito além da capacidade humana de compreensão. Como a realidade não é objectivamente observável, não é realmente possível determinar se a perspectiva de qualquer indivíduo é exacta. Os testes de realidade só podem explorar se as crenças de um indivíduo se alinham ou não com as crenças geralmente aceitas dentro de uma determinada população ou cultura.