Resposta sensorial autónoma dos meridianos (ASMR) é uma sensação de formigueiro que algumas pessoas experimentam quando expostas a determinados tipos de estímulos auditivos ou visuais, tais como sussurros, batidas e movimentos lentos. Algumas pessoas também experimentam o fenômeno durante cortes de cabelo, massagens ou outras situações que envolvem uma atenção especial à cabeça ou ao corpo. Outras podem ser desencadeadas observando alguém envolvido numa tarefa como esboçar um retrato ou montar um puzzle.
A sensação, geralmente descrita como agradável, manifesta-se como um formigamento que pode começar no couro cabeludo e correr pelo pescoço e coluna vertebral e possivelmente também pelos membros. Os proponentes da ASMR relatam benefícios psicológicos como relaxamento e melhora do humor, assim como alívio temporário do stress, insônia, depressão e dor. Muitos usuários também relatam melhorias na concentração e atenção, possivelmente porque a experiência reduz a vulnerabilidade a pensamentos intrusivos. ASMR está relacionada com a capacidade de alcançar um estado de fluxo. Aqueles que entram em estados de fluxo mais facilmente são mais propensos a experimentar a MAPE, e aqueles que usam o conteúdo da MAPE regularmente também podem se tornar mais capazes de alcançar o fluxo.
YouTube apresenta um grande e crescente número de canais da MAPE. Como em outras experiências com audito digital, os fones de ouvido são recomendados para obter o melhor efeito. A maioria dos vídeos ASMR são áudio/visuais, mas a parte de áudio é frequentemente suficiente para produzir resultados.
Aqui estão alguns exemplos de conteúdo ASMR no YouTube:
Alguém embrulhando presentes: Papel de corte, enfeites, usando fita adesiva, sussurrando sobre o processo.
Tutoriais de pintura do Bob Ross.
Uma massagista tratando uma cliente e descrevendo o que ela está fazendo com uma voz muito suave.
Um homem com sotaque escocês cuidando de um cão.
Veja também: brain hacking